CONHEÇA AS FASES DO SONO
O sono é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Ele é estruturado em dois tipos principais: o sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) e o sono NREM (Não REM)
QUANTIDADE DE MELATONINA NAS FASES DA VIDA
A melatonina é um hormônio do sistema neuroendócrino, produzida principalmente pela glândula pineal quando está escuro ou à noite. Este hormônio é conhecido por seu papel crucial na organização do nosso ciclo de sono e na manutenção do ritmo circadiano do corpo.
MELATONINA – HORMÔNIO DO SONO
A melatonina é uma hormônio produzida naturalmente pela glândula pineal, uma pequena glândula no cérebro. A sua principal função é ajudar a regular o ciclo do sono-vigília do corpo.