COENZIMA Q10: O QUE É?
A Coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é uma substância semelhante a uma vitamina que está presente em todas as células do nosso corpo. O nome “ubiquinona” deriva do termo “ubíquo”, indicando que ela é ubiquitária (ou seja, encontrada em toda parte) dentro dos organismos vivos.
QUAIS SUAS FUNÇÕES?
Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia dentro das células, mais especificamente nas mitocôndrias, que são como pequenas “centrais energéticas” das células. Ela ajuda a converter os nutrientes dos alimentos que consumimos em energia que nosso corpo pode usar, permitindo que você se sinta mais enérgico e preparado para as demandas do dia a dia.
Imagine que as células são como cidades e as mitocôndrias são as usinas de energia. A Coenzima Q10 seria um dos trabalhadores essenciais na usina, ajudando a transformar os recursos naturais (como açúcares e gorduras) em eletricidade (ATP) para alimentar a cidade (célula).
Além de sua função na produção de energia, a Coenzima Q10 também atua como um antioxidante. Isso significa que ela ajuda a proteger as células contra os danos causados por moléculas instáveis conhecidas como radicais livres.
Os radicais livres são átomos ou moléculas que possuem um elétron desemparelhado, o que os torna altamente reativos com outras moléculas. No corpo, esses radicais livres podem danificar células, proteínas e DNA ao “roubar” elétrons através de um processo chamado oxidação.
A Coenzima Q10 ajuda a neutralizar os radicais livres, doando elétrons para eles. Isso é importante porque ajuda a prevenir a oxidação de moléculas importantes dentro das células, um processo que está associado ao envelhecimento e a várias doenças, como doenças cardíacas e câncer.
COENZIMA PARA SAÚDE CARDIOVASCULAR
A Coenzima Q10 (CoQ10) tem sido amplamente estudada no contexto da saúde cardiovascular, e por boas razões. Seu papel no apoio à função cardíaca é bem estabelecido, e há evidências crescentes de seus potenciais benefícios em diversas condições cardíacas.
O coração, é dotado de uma extraordinária capacidade de trabalho que não cessa. Para realizar sua função de impulsionar o sangue para todos os cantos do corpo, o coração necessita de uma oferta constante e abundante de energia. Dentro das células do coração encontramos as mitocôndrias, que são fundamentais para gerar a energia necessária para o funcionamento do coração. Estas estruturas são particularmente numerosas nas células cardíacas e é aqui que a Coenzima Q10 se torna indispensável.
Cada vez que o coração bate, ele utiliza ATP para isso. Ter níveis adequados de CoQ10 garante que o coração tenha sempre energia suficiente para funcionar bem. Por outro lado, se a CoQ10 estiver em falta, o processo de geração de energia pode não ser tão eficaz, o que pode levar a um desempenho reduzido do coração e contribuir para problemas como a insuficiência cardíaca.
Além disso, como citamos anteriormente, a CoQ10 age como um escudo protetor para as células do corpo, combatendo os efeitos prejudiciais dos radicais livres. Estas moléculas reativas são subprodutos naturais do metabolismo celular, mas quando em excesso, podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e doenças, incluindo aquelas que afetam o coração.
O papel da CoQ10 como antioxidante é particularmente importante para a saúde cardiovascular. A aterosclerose, por exemplo, que é o endurecimento e estreitamento das artérias, é acelerada pelo dano que os radicais livres causam às células. Este processo pode levar a condições graves como ataques cardíacos e derrames.
Além disso, o estresse oxidativo — um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los — é um fator reconhecido no desenvolvimento de doenças cardíacas. A hipertensão (pressão alta) e o infarto do miocárdio (ataque cardíaco) são exemplos de condições nas quais o estresse oxidativo desempenha um papel crítico.
Ao inibir os radicais livres, a CoQ10 ajuda a minimizar o estresse oxidativo, podendo, assim, reduzir o desenvolvimento da inflamação e a formação de placas nas artérias. Isso faz da CoQ10 um componente valioso no conjunto de estratégias para manter um coração saudável e prevenir doenças cardiovasculares.
ESTUDOS
Um estudo realizado em julho de 2022 examinou o impacto da suplementação de CoQ10 em idosos com doenças cardiovasculares ou hipertensão nas últimas 2 décadas (2000-2020). (1)
No total 1.067 indivíduos participaram dessas pesquisas. A análise concentrou-se principalmente em homens mais velhos, abordando condições como insuficiência cardíaca (IC), hipertensão e doença cardíaca isquêmica. Além disso, investigou-se o impacto da suplementação de CoQ10 em pacientes prestes a se submeter a procedimentos cirúrgicos cardíacos.
Pacientes com insuficiência cardíaca que utilizaram suplementos de CoQ10 tiveram uma melhora notável na capacidade funcional, o que implica um avanço na habilidade de realizar atividades cotidianas sem limitações severas impostas pela condição cardíaca. Adicionalmente, houve um aumento nas concentrações de CoQ10 no soro sanguíneo, indicando uma absorção eficaz do suplemento. Um benefício adicional foi a redução de eventos cardiovasculares adversos significativos, o que sugere um papel protetor da CoQ10 na saúde cardiovascular desses pacientes.
Além disso, em pessoas com doença cardíaca isquêmica, a CoQ10 demonstrou uma capacidade de influenciar positivamente os marcadores inflamatórios, que são indicadores utilizados para avaliar o nível de inflamação no corpo — um fator relevante no desenvolvimento e progressão das doenças cardíacas.
Para aqueles que estavam se preparando para cirurgias cardíacas, a suplementação de CoQ10 proporcionou melhorias na hemodinâmica miocárdica, ou seja, na forma como o sangue é bombeado e circula através do músculo cardíaco. Isso indica uma condição mais favorável do coração no período pré-operatório.
Em resumo, a suplementação de CoQ10 mostrou-se benéfica em diversas condições cardiovasculares e no preparo para intervenções cirúrgicas cardíacas, reforçando seu papel potencial como coadjuvante na saúde do coração.
A Importância de Monitorar os Níveis de CoQ10
Embora o CoQ10 tenha vários benefícios, é bom saber que manter um nível adequado no corpo é importante para o seu bem-estar geral. Uma deficiência nesta coenzima pode ser sutil no início, manifestando-se como cansaço ou sensações de fraqueza muscular.
Com o envelhecimento, a capacidade do corpo de sintetizar CoQ10 diminui. Isso pode contribuir para a redução da eficiência energética das células e aumentar a vulnerabilidade ao dano oxidativo, o que está relacionado com várias doenças relacionadas à idade.
Atletas e indivíduos com alta demanda de energia podem se beneficiar do monitoramento dos níveis de CoQ10, pois uma deficiência pode afetar a produção de energia e a capacidade de recuperação após o exercício.
Se você está tomando medicamentos redutores de colesterol, como as estatinas, é interessante observar que eles podem interferir nos seus níveis de CoQ10. Isso ocorre porque elas atuam sobre uma enzima que não apenas regula o colesterol, mas também é responsável pela produção da CoQ10. Portanto, se você está sob esse tipo de medicação, pode ser uma boa ideia discutir o monitoramento dos seus níveis de CoQ10 com um profissional de saúde.
Os níveis de CoQ10 podem ser medidos por meio de um exame de sangue. No entanto, não é um teste padrão e geralmente é recomendado apenas em certas condições ou para avaliar a necessidade de suplementação.
SUGESTÕES DE SUPLEMENTOS
