A coenzima Q10 e o Ômega-3 são dois compostos diferentes, mas ambos estão relacionados à saúde e ao funcionamento adequado do corpo humano.
A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é uma substância semelhante a uma vitamina que desempenha um papel essencial nas células do nosso corpo, ela é essencial para a produção de ATP, a molécula que fornece energia para o funcionamento das células.
Além disso, ela também tem propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
Já quando falamos do ômega 3 estamos falando de um ácido graxo essencial que não é produzido pelo organismo e precisa ser obtido através da alimentação ou suplementação. Ele é um tipo de gordura saudável necessária para que o organismo realize diversas funções.
Quando as duas se relacionam existem algumas interações importantes a serem consideradas:
Tanto a coenzima Q10 quanto o ômega-3 possuem propriedades antioxidantes e podem ajudar a combater os radicais livres no organismo. Dessa forma, eles podem trabalhar em conjunto para fornecer uma proteção antioxidante mais abrangente.
Outro fator em comum que as duas possuem é que ambas podem contribuir para um melhor fornecimento de energia celular. A coenzima Q10 desempenha um papel crucial na produção de energia nas mitocôndrias, enquanto o ômega-3 tem efeitos positivos na função mitocondrial.
ESTUDOS
Não menos importante, algumas pesquisas sugerem que a suplementação combinada de coenzima Q10 e ômega-3 pode ter efeitos sinérgicos benéficos para certas condições de saúde, como doenças cardiovasculares e neurodegenerativas.
Inclusive, uma delas publicada no European Journal of Nutrition em 2015, investigou os efeitos combinados da suplementação de coenzima Q10 e Ômega-3 em pacientes com doença cardíaca.
O objetivo do estudo foi avaliar se a combinação da suplementação de CoQ10 e ômega-3 teria efeitos sinérgicos na melhoria da função endotelial em comparação com o uso isolado de cada nutriente.
O estudo envolveu 54 pacientes com doença cardíaca estável. Os participantes foram divididos em quatro grupos: um grupo recebeu apenas CoQ10, um grupo recebeu apenas ômega-3, um grupo recebeu a combinação de CoQ10 e ômega-3, e um grupo recebeu placebo. A duração do estudo foi de 12 semanas. Os participantes receberam 200 mg de CoQ10 e 2 g de ômega-3 diariamente.
Após 12 semanas de suplementação, os resultados mostraram que a combinação de CoQ10 e ômega-3 levou a uma melhoria significativa na função endotelial em comparação com os outros grupos. Os grupos que receberam apenas CoQ10 ou ômega-3 também apresentaram melhorias em comparação com o grupo do placebo, mas os benefícios foram maiores no grupo da combinação.
Os pesquisadores sugeriram que essa combinação poderia ter efeitos benéficos na redução do risco cardiovascular e no suporte à saúde cardíaca.
CONCLUSÕES
É importante observar que a coenzima Q10 e o ômega-3 são substâncias naturais e essenciais para a saúde e o bom funcionamento do corpo humano, mas é aconselhável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação.