- O que faz a vitamina D3 e por que ela precisa da K2?
- Combinação poderosa para ossos e coração
- A dupla D3 + K2 é Bigens
VITAMINA D3 + K2: A DUPLA ESSENCIAL PARA SUA SAÚDE
A saúde óssea e cardiovascular sempre estiveram entre as maiores preocupações quando o assunto é envelhecimento e qualidade de vida. Por isso, não é surpresa que a combinação de vitamina D3 com vitamina K2 esteja ganhando destaque em pesquisas científicas e recomendações de profissionais da área da saúde. Mas por que exatamente essa dupla tem chamado tanto a atenção?
O QUE FAZ A VITAMINA D3 E POR QUE ELA PRECISA DA K2?
A vitamina D3, também conhecida como colecalciferol, é essencial para a absorção de cálcio no intestino. Esse mineral é vital para diversas funções do organismo, especialmente para a manutenção de ossos fortes e saudáveis. (1) Sem a vitamina D3, mesmo que haja ingestão adequada de cálcio, o corpo não consegue absorver e utilizar esse nutriente de forma eficiente. Isso pode resultar em fragilidade óssea, aumento do risco de fraturas e doenças como a osteoporose.
Entretanto, aumentar os níveis de vitamina D3 no organismo e, consequentemente, a absorção de cálcio, não resolve todo o problema. Se o cálcio absorvido não for corretamente direcionado para os ossos, ele pode se depositar em tecidos moles, como as artérias, aumentando o risco de calcificação arterial e doenças cardiovasculares. É aqui que entra a vitamina K2, um micronutriente menos conhecido, mas igualmente importante.
A vitamina K2, especialmente na forma de menaquinona-7 (MK-7), ativa uma proteína chamada osteocalcina, que ajuda a fixar o cálcio nos ossos. (2) Além disso, ela ativa a proteína Gla da matriz (MGP), que inibe a deposição de cálcio nas artérias, prevenindo a calcificação vascular. (3) Estudos mostram que pessoas com uma ingestão adequada de vitamina K2 têm menor rigidez arterial e risco reduzido de doenças cardiovasculares.
COMBINAÇÃO PODEROSA PARA OSSOS E CORAÇÃO
Quando utilizadas em conjunto, as vitaminas D3 e K2 funcionam de forma sinérgica: enquanto a D3 aumenta a absorção de cálcio, a K2 assegura que esse cálcio seja depositado nos lugares certos. Essa interação potencializa os efeitos benéficos das duas vitaminas e pode ser uma estratégia eficaz tanto na prevenção quanto no tratamento auxiliar de condições como a osteoporose e a arteriosclerose.
(4) Além dos benefícios para ossos e artérias, estudos sugerem que a vitamina D3 também está relacionada com o fortalecimento do sistema imunológico e regulação de humor, enquanto a K2 pode contribuir para a saúde bucal e prevenir doenças neurodegenerativas. Ainda assim, é importante destacar que a suplementação deve ser feita sob orientação profissional, pois o excesso de qualquer uma dessas vitaminas pode trazer efeitos adversos.
Na prática, obter essas vitaminas apenas por meio da alimentação pode ser um desafio. A D3 é produzida naturalmente pela pele com a exposição ao sol, mas fatores como uso de protetor solar, clima e estilo de vida podem interferir nesse processo. Já a K2 está presente principalmente em alimentos fermentados, como o natto (um prato tradicional japonês), e em menor quantidade em queijos maturados e carnes de órgãos. Por isso, a suplementação pode ser indicada em muitos casos, especialmente em populações com maior risco de deficiência, como idosos, pessoas com pouca exposição solar e mulheres na pós-menopausa.
A DUPLA D3 + K2 É BIGENS
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REFERÊNCIAS
- AOPrescritor. Vitamina D3 + K2: funcionam para Saúde Cardiovascular e Óssea? Disponível em: https://aoprescritor.com.br/2024/01/16/vitamina-d3-k2-funcionam-para-saude-cardiovascular-e-ossea/
- Kilyos. Estudo da American Heart Association demonstra: a vitamina K2 está relacionada à saúde cardiovascular. Disponível em: https://kilyos.com.br/estudo-da-american-heart-association-demonstra-a-vitamina-k2-esta-relacionada-a-saude-cardiovascular/
- The One Supps. Vitamina D3 + K2: ABSORÇÃO DE CÁLCIO E SAÚDE DOS OSSOS. Disponível em: https://www.theonesupps.com.br/pagina/vitamina-d3-k2-absorcao-de-calcio-e-saude-dos-ossos.html
- Nutrivita Suplementos. Vitamina K2 e D3: A Dupla Perfeita Para a Saúde do Coração e dos Ossos. Disponível em: https://nutrivitasuplementos.com/blogs/saude/vitamina-k2-e-d3-a-dupla-perfeita-para-a-saude-do-coracao-e-dos-ossos