A VERDADE SOBRE A CREATINA: BENEFÍCIOS, MITOS E DICAS
A suplementação de creatina tem sido amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas, devido aos seus potenciais benefícios para o desempenho esportivo.
PROTEÍNAS: O COMBUSTÍVEL PARA MÚSCULOS SAUDÁVEIS
Proteínas são grandes cadeias lineares que desempenham muitas funções importantes no corpo. Elas são feitas de pequenas unidades chamadas aminoácidos, que são como os “tijolos” das proteínas.