COENZIMA Q10 E O CÉREBRO: O QUE A CIÊNCIA DIZ SOBRE ESSA ALIADA DA SAÚDE MENTAL
A coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância natural essencial para a produção de energia celular e proteção antioxidante. No cérebro, ela melhora o funcionamento das mitocôndrias e ajuda a proteger os neurônios do estresse oxidativo, estando associada à preservação da memória e à redução do declínio cognitivo. Estudos sugerem que a suplementação de CoQ10 pode beneficiar idosos, pessoas com Alzheimer ou Parkinson, e indivíduos com fadiga mental. Sua forma mais biodisponível é o ubiquinol, e seu uso é geralmente seguro, mas deve ser acompanhado por um profissional de saúde.