O início da maternidade é um período transformador, que envolve diversas mudanças, não apenas emocionais e físicas, mas também nutricionais.
Durante a gravidez e amamentação, as necessidades nutricionais de uma mulher aumentam significativamente para apoiar tanto sua própria saúde quanto o desenvolvimento e crescimento do bebê. Esta fase exige uma atenção especial à ingestão de nutrientes específicos para garantir que tanto a mãe quanto o bebê recebam tudo o que é necessário para um processo saudável e uma boa recuperação pós-parto.
As vitaminas do complexo B desempenham papéis essenciais no metabolismo, na produção de energia e no desenvolvimento saudável do bebê. Vamos explorar melhor essa ligação.
Dentre as vitaminas do complexo B, algumas merecem atenção especial durante esses períodos:
VITAMINA B9
O ácido fólico é talvez a mais destacada dentre as vitaminas do complexo B quando se trata de gravidez. Ela é essencial para prevenir defeitos do tubo neural, como a espinha bífida, nos primeiros estágios do desenvolvimento fetal.
Além disso, o ácido fólico é essencial para a síntese de DNA, que é necessário para o crescimento e desenvolvimento celular. Durante a gravidez, quando o corpo está produzindo células adicionais para o feto em crescimento, a demanda por ácido fólico aumenta significativamente.
(1) O estudo FASSTT investigou os efeitos da suplementação de ácido fólico durante a gravidez no desenvolvimento neurocognitivo das crianças até os 11 anos de idade. Dos 119 pares mãe-filho inicialmente incluídos no estudo, 68 crianças foram avaliadas quanto ao desempenho neurocognitivo durante o período de acompanhamento de 11 anos, que ocorreu entre dezembro de 2017 e novembro de 2018.
Os resultados do estudo mostraram que os filhos de mães que receberam suplementação de ácido fólico durante a gravidez apresentaram desempenho neurocognitivo significativamente melhor em comparação com aqueles cujas mães receberam placebo. Em particular, as crianças do grupo de suplementação apresentaram pontuações mais altas em dois testes de velocidade de processamento: pesquisa de símbolos e cancelamento. Além disso, houve um efeito positivo na Compreensão Verbal, que foi significativo apenas em meninas.
VITAMINA B6
A B6 tem um papel relevante no alívio da náusea e dos vômitos frequentemente experimentados no início da gravidez, além de ser importante para o metabolismo das proteínas e a formação de neurotransmissores.
A vitamina B6 desempenha um papel importante no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Durante a gravidez, quando o corpo está produzindo tecidos adicionais para o bebê em crescimento, é crucial que a mãe tenha um metabolismo eficiente para garantir um suprimento adequado de nutrientes.
Vários estudos sobre a vitamina B6 auxiliar em náuseas e vômitos já foram realizados.
(2) Este estudo investigou a eficácia do cloridrato de piridoxina, também conhecido como vitamina B6, no tratamento de náuseas e vômitos durante a gravidez. O estudo foi randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, envolvendo 59 mulheres grávidas. Trinta e um pacientes receberam vitamina B6, na forma de comprimidos de 25 mg via oral a cada 8 horas durante 72 horas, enquanto 28 pacientes receberam placebo seguindo o mesmo regime.
Antes do tratamento, tanto o grupo da vitamina B6 quanto o grupo placebo apresentaram pacientes com náuseas graves, sem diferença significativa entre eles. No entanto, após a terapia, houve uma diferença significativa na redução da náusea entre os dois grupos. Os pacientes que receberam vitamina B6 tiveram uma maior redução na gravidade da náusea em comparação com aqueles que receberam placebo.
No geral, o grupo que recebeu vitamina B6 também apresentou uma menor incidência de vômitos após três dias de terapia em comparação com o grupo placebo. Esses resultados indicam que a vitamina B6 pode ser eficaz no tratamento de náuseas e vômitos durante a gravidez, especialmente em casos de náuseas mais intensas.
(3) Este estudo de 2023, chegou nas mesmas conclusões.
Os resultados deste estudo sugerem que tanto a suplementação isolada de piridoxina quanto a suplementação combinada com outras substâncias ativas podem ser eficazes no tratamento de náuseas e vômitos durante a gravidez. Esses achados fornecem suporte para o uso de piridoxina como uma opção de tratamento para NVP ( Náuseas e Vômitos na Gravidez )
VITAMINA B12
A vitamina B12 contribui na formação de células sanguíneas e para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto. Durante a lactação, a B12 encontrada no leite materno é uma fonte crucial para o bebê, influenciando seu crescimento e desenvolvimento cerebral.
Além disso, a deficiência de vitamina B12 pode levar à anemia megaloblástica, uma condição na qual os glóbulos vermelhos são maiores do que o normal e não conseguem transportar oxigênio eficientemente. Durante a gravidez, a anemia pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o bebê, aumentando o risco de complicações.
Cada uma dessas vitaminas, juntamente com o resto do complexo B, desempenha papéis fundamentais para a saúde da mãe e do bebê. Por exemplo, vitaminas como B1 (tiamina) e B2 (riboflavina) são essenciais para a conversão de alimentos em energia, um processo vital durante a gravidez e a amamentação, quando as necessidades energéticas da mãe aumentam.
Cada mulher é única, e suas necessidades específicas podem variar. Portanto, é importante consultar um profissional de saúde para personalizar as recomendações nutricionais e garantir que tanto a mãe quanto o bebê tenham o suporte necessário durante esses períodos críticos.