1. A função vital da CoQ10 no organismo
2. Envelhecimento e queda nos níveis de CoQ10
3. O que dizem os estudos sobre CoQ10 e o coração?
4. Para quem a suplementação pode ser indicada?

COENZIMA Q10 E SAÚDE CARDIOVASCULAR: O QUE A CIÊNCIA REVELA SOBRE ESSA PODEROSA ALIADA DO CORAÇÃO

Nos últimos anos, o interesse pela coenzima Q10 (ou ubiquinona) cresceu significativamente no campo da saúde cardiovascular. Embora seja um nome técnico, essa substância está presente em praticamente todas as células do corpo humano e desempenha funções essenciais para a produção de energia e proteção contra o estresse oxidativo. Mas o que a ciência realmente diz sobre a relação entre a CoQ10 e a saúde do coração?

A FUNÇÃO VITAL DA COQ10 NO ORGANISMO

A CoQ10 é uma molécula lipossolúvel naturalmente produzida pelo nosso corpo. Sua principal função é atuar no interior das mitocôndrias — as organelas responsáveis pela produção de energia celular — facilitando a conversão de nutrientes em ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia das células. Esse processo é especialmente importante para órgãos que exigem alta demanda energética, como o coração.

Além disso, a CoQ10 possui propriedades antioxidantes potentes. Isso significa que ela ajuda a neutralizar os radicais livres — moléculas instáveis que podem danificar células e tecidos, contribuindo para o desenvolvimento de doenças crônicas e processos inflamatórios.

ENVELHECIMENTO E QUEDA NOS NÍVEIS DE COQ10

Com o passar dos anos, a produção endógena de CoQ10 tende a diminuir. Estudos indicam que, por volta dos 30 anos, os níveis dessa coenzima já começam a cair de forma gradual. Fatores como estresse oxidativo, alimentação desequilibrada, tabagismo e uso de medicamentos (especialmente estatinas, comuns no controle do colesterol) também interferem negativamente na sua produção.

Essa redução pode afetar diretamente o desempenho cardíaco. Afinal, um coração enfraquecido pela falta de energia ou sob estresse oxidativo constante tende a funcionar com menos eficiência e maior risco de doenças.

O QUE DIZEM OS ESTUDOS SOBRE COQ10 E O CORAÇÃO?

Vários estudos científicos vêm investigando o impacto da suplementação de CoQ10 na saúde cardiovascular. (1) Um dos mais relevantes é o estudo Q-SYMBIO, publicado no Journal of the American College of Cardiology (Mortensen et al., 2014), que acompanhou mais de 400 pacientes com insuficiência cardíaca congestiva. O grupo que recebeu 300 mg diários de CoQ10 apresentou melhora significativa nos sintomas, redução nas hospitalizações e menor mortalidade cardiovascular em comparação ao grupo placebo.

(2) Outro estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition (Rosenfeldt et al., 2007) mostrou que a suplementação com CoQ10 ajudou a melhorar a função endotelial — ou seja, a capacidade dos vasos sanguíneos de se dilatarem adequadamente, o que é essencial para controlar a pressão arterial e prevenir doenças coronarianas.

(3) Além disso, uma meta-análise publicada em 2016 no Hypertension Research (Yamagami et al.) concluiu que a suplementação com CoQ10 pode contribuir para a redução da pressão arterial sistólica e diastólica em indivíduos hipertensos, com efeitos colaterais mínimos ou inexistentes.

PARA QUEM A SUPLEMENTAÇÃO PODE SER INDICADA?

Embora a CoQ10 esteja presente em alimentos como carnes, peixes e oleaginosas, as quantidades obtidas pela dieta são relativamente pequenas. A suplementação é considerada segura e pode ser especialmente útil para:

• Pessoas com mais de 40 anos que desejam preservar a saúde cardiovascular;
  
• Pacientes com insuficiência cardíaca leve a moderada;
  
• Indivíduos que utilizam estatinas;
  
• Pessoas com fadiga crônica ou baixa tolerância a exercícios;
  
• Pacientes com hipertensão arterial leve.
  

No entanto, é fundamental ressaltar que o uso de qualquer suplemento deve ser feito com acompanhamento de um profissional da saúde.

A coenzima Q10 tem se mostrado uma importante aliada na prevenção e no suporte ao tratamento de doenças cardiovasculares. Seu papel na produção de energia celular e na neutralização de radicais livres a torna especialmente relevante para o coração — um órgão que nunca descansa e que exige alto desempenho metabólico contínuo.

Com o respaldo da ciência, a CoQ10 deixa de ser apenas mais um suplemento e passa a ocupar um lugar de destaque nas estratégias integrativas de cuidado com a saúde do coração. Informar-se sobre o assunto e buscar orientação adequada são os primeiros passos para incluir essa poderosa coenzima em uma rotina de vida mais saudável e energética.

REFERÊNCIAS

1. MORTENSEN, Sven-Erik et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. Journal of the American College of Cardiology, v. 65, n. 4, p. 361-369, 2014. DOI: 10.1016/j.jacc.2014.10.032.
2. ROSENFELDT, F. et al. Coenzyme Q10 therapy before cardiac surgery improves mitochondrial function and in vitro contractility of myocardial tissue. European Journal of Clinical Nutrition, v. 61, n. 3, p. 334–341, 2007. DOI: 10.1038/sj.ejcn.1602528.
3. YAMAGAMI, T. et al. Effects of coenzyme Q10 on blood pressure: a meta-analysis of the clinical trials. Hypertension Research, v. 39, n. 11, p. 745–754, 2016. DOI: 10.1038/hr.2016.65.