COENZIMA Q10 E IMUNIDADE: COMO ESSE NUTRIENTE PODE APOIAR SUAS DEFESAS NATURAIS
Quando pensamos em fortalecer a imunidade, é comum lembrarmos de vitamina C, zinco e uma boa alimentação. Mas existe um nutriente menos comentado, embora fundamental para o funcionamento do nosso organismo e que tem ganhado destaque na ciência: a Coenzima Q10. Produzida naturalmente pelo corpo, essa substância está diretamente ligada à produção de energia nas células e ao combate ao estresse oxidativo. (1) E cada vez mais estudos indicam que ela também pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico.
(1) A Coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, está presente em praticamente todas as células do corpo humano. Sua principal função é auxiliar na produção de ATP, a “moeda de energia” que movimenta os processos celulares. É justamente essa produção de energia que torna a CoQ10 importante para o sistema imunológico. Afinal, as células de defesa, como linfócitos, macrófagos e células natural killer, são altamente dependentes de energia para atuar com eficiência contra vírus, bactérias e outros invasores. Se não houver energia suficiente, a resposta imunológica tende a ser mais fraca e desorganizada.
Além disso, a CoQ10 possui propriedades antioxidantes. Isso significa que ela ajuda a neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis produzidas naturalmente pelo metabolismo e que podem danificar estruturas celulares, inclusive componentes do sistema imunológico. Um organismo sob estresse oxidativo constante tende a ter maior inflamação e menor eficiência imunológica. A CoQ10 entra em cena protegendo essas células e promovendo um ambiente mais equilibrado para que a imunidade funcione de forma adequada.
(1) Um estudo publicado em 2021, na revista Antioxidants, revisou as evidências sobre o papel imunológico da Coenzima Q10 e concluiu que ela pode atuar em múltiplos pontos: desde a ativação de células imunes até a modulação da resposta inflamatória. Os autores destacam que a suplementação com CoQ10 pode ser especialmente interessante em populações que apresentam queda natural na produção dessa substância, como idosos ou pessoas com doenças crônicas, inclusive aquelas que usam medicamentos como estatinas, que inibem sua síntese.
(2) Outro estudo mais recente, publicado em 2025, na revista Frontiers in Nutrition, demonstrou que a suplementação com CoQ10 em camundongos aumentou a atividade de macrófagos e células NK, duas frentes importantes da imunidade inata. Além disso, houve melhora na diversidade da microbiota intestinal, um fator cada vez mais reconhecido como essencial para a imunidade humana. Esses achados sugerem que a CoQ10 não apenas oferece energia e proteção antioxidante, mas também pode ajudar a “treinar” o sistema imunológico para uma resposta mais eficaz e equilibrada.
Embora promissora, é importante reforçar que a suplementação com CoQ10 não substitui hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada, sono de qualidade, atividade física regular e manejo do estresse. Ela pode ser uma aliada valiosa, especialmente em situações de maior demanda imunológica ou em pessoas com deficiências específicas, mas deve sempre ser utilizada com orientação de um profissional de saúde.
A COENZIMA Q-10 DA BIGENS
Há diversos fatores responsáveis pela redução na produção de CoQ10 e, consequentemente, pelo declínio nos níveis sanguíneos dessa substância. Entre eles, destacam-se o envelhecimento, o uso de medicamentos para reduzir a pressão arterial ou os níveis de colesterol, e algumas doenças neurodegenerativas.
A Coenzima Q10 Bigens é um suplemento formulado para auxiliar na manutenção de níveis saudáveis dessa substância no organismo. Também chamada de ubiquinona, ela é uma benzoquinona armazenada nas mitocôndrias – as “usinas de energia” das células. Por isso, órgãos que exigem maior quantidade de energia, como o coração, o cérebro, os rins e o fígado, concentram maiores quantidades de CoQ10.
Apesar de ser naturalmente produzida pelo corpo, a CoQ10 também pode ser obtida por meio da alimentação e da suplementação. A fórmula da Coenzima Q10 Bigens inclui Vitamina E, um antioxidante que contribui para a proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, conta com Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM), um tipo de gordura composta principalmente pelos ácidos caprílico (C8) e cáprico (C10). Por serem mais facilmente digeridos, os TCM são rapidamente convertidos em energia, o que potencializa a absorção e o aproveitamento da CoQ10 pelo organismo. Mas não se esqueça: ela deve sempre ser utilizada com orientação de um profissional de saúde.
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REFERÊNCIAS
- HEATON, R. A.; HARGREAVES, I. P. Coenzyme Q10 and Immune Function: An Overview. Antioxidants, v. 10, n. 5, p. 759, 2021. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150987/.
- LIANG, Y. et al. Coenzyme Q10 modulates the immunity by enhancing mononuclear macrophage, NK cell activity, and regulating gut microbiota. Frontiers in Nutrition, v. 12, 2025. Disponível em: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2025.1504831/full.